芝士吐司快手早餐，烤箱版
简单
4人份
这道快手早餐保证15分钟完成，营养美味又快速😬
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食材清单
其他
- 1/4个苹果
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 2片吐司
- 半个火腿
- 少量豌豆
- 适量芝士碎
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
386.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
直接在烤盘里把吐司和芝士片摆好
2
另一片吐司挖好，放芝士片上
3
前一天晚上就剥好豌豆放冰箱里备用，把豌豆和苹果碎放小锅里加热2分钟，然后用勺子舀到芝士片上
4
打一个鸡蛋，搅匀，倒入一半蛋液
5
放上火腿碎
6
把剩下的蛋液倒进去
7
撒上一层芝士碎
8
放入烤箱200℃~180℃烤10分钟就可以啦
9
吃起来简直完美😍奶香味十足，一个管饱，吃饱了就可以去上班啦😋
