一星期不重样的减肥早餐
简单
4人份
早餐也可以不重样，每个星期搓一个全麦方包放冰箱，吃的时候，用平底锅加热就行了！ 简单又丰富的早餐是开启每一天的好心情！
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食材清单
其他
- 水果
- 牛奶
- 番薯
- 酸奶
- 鸡蛋
谷物
- 全麦面粉
营养成分
热量
129.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
693.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
无糖酸奶
2
自制全麦方包
3
鸡蛋
4
西梅
5
低脂纯奶
6
西梅+香蕉
7
玉米
8
鸡蛋
9
自制全麦方包
10
土豆泥沙拉吐司
11
鸡蛋
12
无糖酸奶草莓芒果捞
13
杂粮粥
14
鸡蛋
15
紫薯＋红薯
16
苹果＋雪梨＋西梅
17
鸡蛋
18
糯米粟
19
车厘子＋芒果
20
华农酸奶
21
自制蓝莓酱
22
无糖酸奶芒果捞
23
滑蛋吐司
24
香蕉
25
低脂奶
26
鸡蛋
27
全麦馒头
28
红薯
29
雪梨＋香蕉
