一星期不重样的减肥早餐

简单 4人份

早餐也可以不重样，每个星期搓一个全麦方包放冰箱，吃的时候，用平底锅加热就行了！ 简单又丰富的早餐是开启每一天的好心情！

一星期不重样的减肥早餐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 水果
  • 牛奶
  • 番薯
  • 酸奶
  • 鸡蛋
谷物
  • 全麦面粉

营养成分

热量

129.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

65.0 克

纤维

8.0 克

糖

16.0 克

钠

693.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

无糖酸奶

步骤 1
2

自制全麦方包

步骤 2
3

鸡蛋

步骤 3
4

西梅

步骤 4
5

低脂纯奶

步骤 5
6

西梅+香蕉

步骤 6
7

玉米

步骤 7
8

鸡蛋

步骤 8
9

自制全麦方包

步骤 9
10

土豆泥沙拉吐司

步骤 10
11

鸡蛋

步骤 11
12

无糖酸奶草莓芒果捞

步骤 12
13

杂粮粥

步骤 13
14

鸡蛋

步骤 14
15

紫薯＋红薯

步骤 15
16

苹果＋雪梨＋西梅

步骤 16
17

鸡蛋

步骤 17
18

糯米粟

步骤 18
19

车厘子＋芒果

步骤 19
20

华农酸奶

步骤 20
21

自制蓝莓酱

步骤 21
22

无糖酸奶芒果捞

步骤 22
23

滑蛋吐司

步骤 23
24

香蕉

步骤 24
25

低脂奶

步骤 25
26

鸡蛋

步骤 26
27

全麦馒头

步骤 27
28

红薯

步骤 28
29

雪梨＋香蕉

步骤 29

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