【七夕养生】相思长生粥
简单
4人份
七夕养生适合喝粥，分享陈允斌老师的相思长生粥，防止湿邪入侵。 以下食谱配料是两人份哦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一把大米
- 一把红豆
- 一把绿豆
- 一把花生
营养成分
热量
149.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
497.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆提前一晚上浸泡，放在冰箱里防止细菌增生。
2
绿豆，花生早上浸泡水里，放在冰箱里，浸泡8小时，下班回来做刚好。
3
将红豆绿豆花生倒去泡豆子的水，清洗干净，倒入电煮养生壶中，加入1600毫升的水，选择煮粥键，水开后煮10分钟下入大米。电煮壶方便的是不需要看着，东西都放进去就可以做别的事情去，好了会提醒你。
4
如果你家没有电煮壶，用砂锅或者普通的锅都可以，前面的方法一样，豆子煮开后10分钟下大米，再煮30-40分钟即可，因为每个人的锅不一样，大家最后可以尝尝，保证豆子煮熟即可。
