孜然鸡肉串
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g玉米淀粉
- 25g水
- 2g黑胡椒
- 300g鸡胸肉
- 30g蛋白
- 5g孜然粉
- 5g料酒，蚝油，生抽各
- 随便一小勺油
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
673.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切丁，洗干净，控水
2
加所有调料拌均
3
腌制最少30分钟
4
穿成串
5
电饼铛下面加热，刷油，放鸡肉
6
拿个炒菜铲子，多放点油，跟铁板一样，一边压，一边炸
7
熟了就可以吃了
