番茄龙利鱼汤(天然无添加剂)

简单 4人份

番茄汤泡饭绝美!冬天里的一口暖心。

番茄龙利鱼汤(天然无添加剂)
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食材清单

其他
  • 个西红柿
  • 适量姜蒜片
  • 适量料酒
  • 适量玉米淀粉
  • 适量黑胡椒粉
海鲜
  • 条龙利鱼
蔬菜类
  • 适量小葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

190.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

62.0 克

纤维

5.0 克

10.0 克

237.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

2-3人份:准备3个番茄

步骤 1
2

2条龙利鱼解冻

步骤 2
3

切块腌制,放入少量淀粉、适量料酒搅拌。

步骤 3
4

放入黑胡椒粉。

步骤 4
5

腌制均匀,用手套更好。

步骤 5
6

番茄切块,一部分榨汁。

步骤 6
7

备用。

步骤 7
8

备好姜蒜。

步骤 8
9

取一个番茄的量榨汁,备好,炒番茄汁用。

步骤 9
10

搅拌机榨汁。

步骤 10
11

烧热锅,放适量油,倒入番茄汁爆炒,出红油。

步骤 11
12

加开水煮开,放入姜蒜,番茄块。

步骤 12
13

待番茄熬熟,开锅后,下拌好的鱼块。

步骤 13
14

鱼块很容易熟,开锅熟了即可。放入适量盐,撒上葱花。

步骤 14
15

盛盘,拍照📷

步骤 15

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