granola
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克玉米片
- 20克南瓜子
- 20克巴旦木
- 20克开心果
- 20克核桃
- 20克红枣片
- 20克腰果
- 20克葵花籽
- 20克蔓越莓干
- 20克谷麦通
- 20克香蕉片
- 20克黄桃干
- 25克猕猴桃干
- 30克葡萄干
- 350克燕麦片
- 40克玉米油
- 40克蜂蜜
- 50克低筋面粉
- 50克蛋白
调味料
- 30克红糖
- 3克盐
营养成分
热量
538.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋清，玉米油，蜂蜜，红糖，盐，粉类拌匀，倒入燕麦，坚果拌匀，160度烤30分钟，中间翻拌两次。
2
出炉趁热拌入干果，晾凉密封保存。
