鸡胸肉炒西兰花
简单
4人份
鸡胸肉又香又嫩，配上爽口的西兰花，减肥的宝宝也可以吃哦～
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 3瓣蒜
- 一勺淀粉
- 一勺生抽
- 勺黑胡椒
肉类
- 半块鸡胸肉
调味料
- 克盐
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把鸡胸肉减片，对用的剪刀，刀工不好剪刀比较好控制
2
然后加黑胡椒酱腌一会
3
西兰花，小煮至滚捞出备用
4
开火热锅 放油 爆葱姜
5
放腌制好的鸡胸肉，翻炒至半熟
6
加入西兰花，再翻炒一会，加少量盐，再翻炒个一分钟，
7
出锅
