夏日可口苦菊凉拌菜
简单
4人份
夏日可口凉拌菜
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食材清单
其他
- 100g苹果
- 100g酸奶
- 20g葡萄干
- 20ml纯拌有机芝麻香油
- 30g紫甘蓝
- 30g苦菊
蔬菜类
- 100g生菜
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
488.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗净撕片，苦菊去根洗净切段，紫甘蓝洗净切细丝，控干水分；
2
苹果去核，留皮切片，葡萄干洗干净，花生略切碎；
3
将各种蔬菜、苹果片一起放入大碗中拌匀，浇上酸奶，再撒上葡萄干和花生碎；
4
最后再淋上拌菜专用的纯拌有机芝麻油，使其口味得到最佳，即可享用。
