补肾六黑粥
简单
4人份
肝肾同源，春养肝也要补肾，黑色入肾，补肾六黑粥奉上
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食材清单
其他
- 1把黑米
- 1把黑芝麻
- 1把黑花生
- 1把黑豆
- 3朵黑木耳
调味品
- 1块黑糖
营养成分
热量
782.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆提前泡好，木耳也提前泡发切丝
2
黑豆黑米黑花生黑木耳黑糖备好
3
烧水，放入步骤2中材料
4
煮其他材料的同时将黑芝麻捣碎备用
5
其他材料煮好后出锅，撒上捣碎的黑芝麻开吃。
