腊八粥（甜）
简单
4人份
“腊八”起源于古代的“腊祭”，是人们庆祝丰收、祭祀神灵祖先的重要时间节点。俗话说“过了腊八就是年”，香甜的腊八粥不仅增添了腊八节的气氛，更是拉开过年的序幕。
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食材清单
其他
- 10g黑米
- 10克红豆
- 10克绿豆
- 10克花生米
- 10克薏米
- 50g大米
- 5个桂圆
- 6颗红枣
- 适量葡萄干
营养成分
热量
473.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
646.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材展示
2
红豆、绿豆、薏米提前浸泡1夜；
3
大米、黑米、花生米浸泡3小时；
4
将浸泡好的食材倒入锅中，加入足量的清水，大火煮沸后转小火炖1小时；
5
时间差不多之后，倒入红枣、桂圆和葡萄干，煮30分钟即可出锅；
6
在喝粥的时候，按照个人口味调入白砂糖。
7
腊八快乐，静候新春！！！
