西蓝花拌海蜇皮
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克西蓝花
- 2瓣大蒜
- 300克海蜇头
- 5滴香油
- 一勺生抽
- 一勺耗油
- 一勺醋
- 少许胡椒粉
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 一点点盐
- 少许白糖
营养成分
热量
777.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
968.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海蜇头泡水半天 洗净沥干备用
2
西蓝花焯水 摆盘
3
海蜇头 加蒜蓉 盐 生抽 耗油 白糖 醋 胡椒粉 香油 葱花拌均匀 装盘 ✌️
