【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼
简单
4人份
RIO好吃的减肥食谱
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 半个青椒（甜椒）
- 半根胡萝卜
- 生抽
- 芝麻
- 麻油
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 番茄酱
- 盐
营养成分
热量
553.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
723.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成丁，在开水里烫一烫
2
蔬菜切成丁，少许油，炒一炒
3
鸡蛋加适量盐，打散。再加生抽、番茄酱、麻油，搅匀。
4
鸡胸肉铺在碗底，鸡蛋浇上去，蔬菜盖上去，芝麻撒上去。
5
180度，烤15-20min。
