低卡饱腹的烤香蕉牛奶燕麦片
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克纯牛奶
- 40克燕麦麸皮
- 一个鸡蛋
- 一根香蕉
- 适量杏仁片
- 适量蓝莓
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
360.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备图片中的食材
2
一半香蕉碾碎后铺在烤盘上
3
放上40g的燕麦麸皮
4
剩下的一半香蕉切片后铺在烤碗中，放上蓝莓和杏仁片
5
鸡蛋牛奶调成蛋奶液倒入碗中，180度烤25分钟左右即可
6
爆浆的蓝莓，烤得金黄的蛋奶皮和香甜的香蕉一口下去，超级满足呀！
