粗粮杂蔬煎饼（小麦过敏）
简单
4人份
各种蔬菜都可以加进去~
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食材清单
其他
- 1个鸭蛋（或鸡蛋）
- 1朵香菇
- 1颗上海青
- 50克玉米面
- 5克黑芝麻
- 半根胡萝卜
- 适量开水
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
888.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把准备好的玉米面用开水调成糊状，把胡萝卜，上海青，香菇切碎，和鸭蛋一起倒进玉米面糊，并搅拌均匀
2
平底锅倒入少量油，把面糊倒进去摊饼~
3
小火慢慢摊，单面成型后再翻面，两面金黄就熟了~
4
完成~香脆可口的粗粮杂蔬饼~
