苦瓜香蕉圈 夏日凉菜 【我是马小坏】
简单
4人份
苦瓜香蕉圈 清爽超开胃
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食材清单
其他
- 勺蜂蜜3
- 根苦瓜1
- 适量枸杞
水果
- 根香蕉1
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
402.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦瓜，香蕉
2
苦瓜去头尾
3
苦瓜掏掉白瓤
4
焯水2分钟，注意中间多翻动
5
过冰水，这样会让苦瓜颜色更绿，更爽口
6
苦瓜塞进剥皮的香蕉
7
切薄片，根据自己喜欢的厚度
8
摆盘
9
用开水浸泡开的枸杞点缀
10
淋上蜂蜜或者是糖水
11
成品
