【低脂饮食】蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
简单
4人份
蒜蓉粉丝就是给懒人的福音 蒜蓉粉丝就可以蒸一切 最近吃腻了水煮娃娃菜了，换着做一顿蒜蓉粉丝蒸娃娃菜解解馋
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食材清单
其他
- 1把粉丝
- 4个小米椒
- 4瓣大蒜
- 适量生抽
蔬菜类
- 1颗娃娃菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
821.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的食材
2
粉丝用水泡软，辣椒大蒜切碎备用，娃娃菜切六家瓣(注意尾部不能切段，不然煮的时候会散)
3
娃娃菜用热水焯一分钟后捞出来过凉水
4
锅烧热油，将蒜蓉和辣椒放进去爆炒
5
炒至金黄变色后，加入少量的盐与生抽调味，炒均匀后装出备用
6
娃娃菜平铺在碟子上，铺上粉丝、蒜蓉辣椒、生抽放入锅内蒸五分钟（喜欢软的可以蒸十分钟）
7
蒸好的娃娃菜再淋上少许的热油就可以开动啦！
