黑胡椒 烤 鸡腿🍗鲜蔬🥬

简单 4人份

想做一道有肉有菜又不费事的菜 如下

黑胡椒 烤 鸡腿🍗鲜蔬🥬
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食材清单

其他
  • 个土豆
  • 勺料酒
  • 勺生抽
  • 勺蚝油
  • 勺黑胡椒
  • 根胡萝卜
  • 若干个小番茄
蔬菜类
  • 个洋葱
调味料
  • 克盐
  • 克糖

营养成分

热量

594.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

82.0 克

纤维

3.0 克

8.0 克

354.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

所有喜欢的鲜蔬 我加了 洋葱 土豆 葫芦卜 小番茄 西胡 荸荠 (荸荠做菜很提味哦) 抹好蔬菜 撒黑胡椒 盐 橄榄油 淋几圈

2

鸡腿 用到划了几道 方便入味 保鲜袋里 加 酱油 耗油 料酒 盐 糖 蜂蜜 黑胡椒 (其实配料就是你喜欢的味道 随便搭、喜欢的烧烤酱也ok) 腌制4小时以上

3

鸡腿摆在蔬菜上 烤箱智能风烤 或者普通烤箱上下火也行 200度 50-60分钟 ~ 搞定

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