海鲜意面酱
简单
4人份
不喜欢吃肉的一定要试试
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食材清单
其他
- 半头蒜
- 适量干牛至叶
- 适量干罗勒叶
- 适量西红柿
- 适量鱿鱼须
- 适量黑胡椒碎（粉）
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
- 适量砂糖
营养成分
热量
498.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
738.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，鱿鱼须洗净焯水。
2
热锅，加入黄油。
3
黄油全部融化加入洋葱碎和蒜末。
4
洋葱和蒜炒出香味加入虾仁和鱿鱼须。
5
虾仁变色后加入西红柿。
6
西红柿出汤后加罗勒叶
7
牛至叶
8
黑胡椒
9
砂糖
10
翻炒均匀中火盖盖
11
中间要打开盖子继续翻炒，让边缘处水分流到锅底，避免糊锅。大概熬20分钟左右。
12
汤汁收的差不多加盐
13
尝尝味道，需要什么再加什么。
14
最后大火收汁，如果喜欢汤汁多一点可以不用。
