好吃又简单的凉拌黄瓜木耳

简单 4人份

拍黄瓜在夏天是大家的宠爱菜,也是美眉们的减肥菜,黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、美容养颜,活血等功能,好处不必多说了,一个字,吃就行

好吃又简单的凉拌黄瓜木耳
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食材清单

其他
  • 1勺耗油
  • 1勺香油
  • 1根黄瓜
  • 2勺醋
  • 3勺生抽
  • 5瓣蒜
  • 一小把木耳
  • 半勺花椒油
  • 半勺辣椒油
  • 半勺鸡精
  • 半朵银耳
蔬菜类
  • 1根葱
调味料
  • 半勺糖
  • 适量盐

营养成分

热量

769.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

5.0 克

5.0 克

559.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

提前把木耳银耳泡发,然后锅中水烧开,煮三分钟,捞出放凉

2

黄瓜拍碎,跟我这样学,如果怕黄瓜拍的气候乱飞,那就放在保鲜袋在拍,哈哈

3

蒜瓣剁碎,碗中放入生抽,醋,小米椒,耗油,盐,鸡精,白糖,花椒油,一点辣椒油

4

我用的小米椒,亲们可以用其他辣椒代替哦,葱花切碎备用

5

把葱花在锅中炒香倒入调料中

6

调料倒入碗中,拌匀

7

花生米炒成这个颜色,切记,不能大火,要迅速翻炒哦,耶。◕‿◕。

8

撒入花生碎,美味又可口,我能吃一盘,嘎嘎……ヾ(●´∇`●)ノ哇~忘了买香菜了

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