菠菜汁蒸蛋（7m+宝宝辅食）
简单
4人份
营养小贴上：【银鱼粉】 适合月龄7M+银鱼是极富钙质，蛋白质，低脂肪的鱼类，健脾养胃，含钙量高，是虾皮的3倍。营养价值为群鱼之冠，被称为鱼参。尤适宜体质虚弱、营养不足、脾胃虚弱、消化不良者食用。
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食材清单
其他
- 1个蛋黄
- 适量核桃油
- 适量牡蛎粉
- 适量银鱼粉
蔬菜类
- 1颗菠菜
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
菠菜焯水
3
把菠菜放进辅食机加一点点水打成汁
4
打好的菠菜汁用滤网再过滤下
5
将菠菜汁加入蛋黄中搅拌均匀（蛋黄与菠菜汁比例1:2）
6
加入银鱼粉、牡蛎粉
7
盖上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上随意扎几个洞，热水上锅蒸八分钟
8
一道一一菠菜鸡蛋汁完成了
