蔬菜鸡蛋米饼
简单
4人份
对于不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈们也是费尽了心思，为了营养能均衡，把辅食换不同的花样，偷偷的把宝宝不爱吃的蔬菜加入其它辅食中，是个比较常见的做法。 很多孩子不爱吃的食物，换个方法，换个造型，可能就可以接受了，今天分享的这款鸡蛋蔬菜米饼，就是这样的一种辅食。 鸡蛋、蔬菜、米饭，朴素的食材，简单的做法，一看就会，营养也不差，味道比简单的蔬菜拌饭要好很多，妈妈们可以试着做一下。 适合一岁以上，对鸡蛋等食材不过敏的宝宝
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小碗米饭
- 适量（没有可以不加，换成其他健康调味品）虾皮香菇粉
- 适量植物油
- 适量胡萝卜
- 适量西蓝花
营养成分
热量
566.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
326.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把准备的食材，处理一下，蔬菜切出需要的部分
2
西蓝花焯水
3
胡萝卜蒸熟（嫌麻烦的话，也可以煮熟）
4
胡萝卜和西蓝花切碎
5
切好的蔬菜碎放入米饭中
6
把打散的鸡蛋到入其中，搅拌均匀
7
加入适量的虾皮粉调味
8
锅中倒入少量植物油，将之前拌好的混合物放一部分到锅中，整成小饼形
9
小火两面煎熟即可
10
摆盘，开吃吧
