瑶柱海鲜粥
简单
4人份
喜欢大米粥，经常给家人做各种风味的大米粥！冬天来一碗口味淳香的海鲜粥，让人暖心又暖胃……
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食材清单
其他
- 1000克水
- 100克大米
- 两人份
- 少许白胡椒粉
- 少许蛤蜊干
- 少许青菜末
海鲜
- 少许干贝
菌菇类
- 两朵冬菇
蔬菜
- 少许姜末
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
496.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
1000.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米淘洗干净，放入锅中煮成白粥，大约九成熟
2
干贝、蛤蜊干、冬菇泡发后清洗干净，冬菇切成薄片，青菜切成细丝，姜切成碎末
3
把干贝、蛤蜊、冬菇片和姜末放入锅中小火煮10分钟左右
4
把青菜丝放入锅中，加盐、白胡椒粉调味，搅拌均匀，关火盛粥！
5
这是没有泡发的干贝和蛤蜊干
