好吃的洋葱鱿鱼圈
简单
4人份
每天一道菜
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食材清单
其他
- 180克鱿鱼
- 1勺生抽
- 2个小米椒
- 2克胡椒粉
- 半个青椒
蔬菜类
- 5片姜
- 小半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
401.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
448.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.冷冻的鱿鱼放冷水解冻 2.姜，蒜，小米椒切成小块 3.洋葱，青椒，香菇切成条
2
1.放油先炒配料姜，蒜，小米椒 2.放入青椒，洋葱翻炒 3.放入香菇翻炒 4.最后倒入鱿鱼翻炒 5.放盐，生抽，胡椒粉，蚝油 中火翻炒几分钟
3
好吃的鱿鱼圈出锅啦！！！
