易上手，高颜值低卡北非蛋可丽饼🍳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 1勺茄汁焗豆
- 1张全麦饼皮
- 2片火腿
- 3个口菇
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 1勺番茄酱
营养成分
热量
380.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火腿，番茄，洋葱切丁
2
锅中加入洋葱炒香
3
加入口菇，炒至口菇变色
4
加入火腿，番茄，茄汁焗豆（可不加）翻炒，再加入盐，胡椒粉，孜然粉，番茄酱
5
平底锅底部刷少量的油，将饼皮放入，加入酱汁
6
将四面折起，中间打入一个鸡蛋，可用牙签固定。加入少量水，小火闷10分钟
7
装盘，表面撒些欧芹碎
