开胃小菜儿
简单
4人份
海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。减肥的小仙女们可以多吃呦👧
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食材清单
其他
- 10克花生米
- 1小勺生抽
- 300克海带丝
- 3瓣蒜
- 适量辣椒
蔬菜类
- 2根香菜
调味料
- 3克白糖
- 适量盐
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
955.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、将我们买来的海带丝清洗一遍，再用热水焯熟。 2、加上葱花、香菜、蒜碎用热油小炝一下；放上生抽、凉拌醋、盐、糖、搅拌均匀，这样一道开胃的小凉菜就做好啦！简单易做呦🌸
