水蒸蛋的3+3种做法
简单
4人份
今天为妈妈们带来以蒸为主的三道鸡蛋羹，希望宝宝们都能爱上吃鸡蛋哦！ 适合年龄：12个月以上
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食材清单
其他
- 150ml配方奶
- 一个鸡蛋
- 少许胡萝卜
- 适量蛤蜊
蔬菜类
- 少许葱姜
谷物
- 少许玉米
豆制品
- 少许豌豆
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
奶香鸡蛋羹
2
首先准备需要的食材 配方奶150ml
3
鸡蛋一个
4
打1个鸡蛋，加入150ml配方奶。
5
均匀打散。
6
过筛倒入碗中。
7
容器封上保鲜膜，冷水入锅，水开后转小火蒸15分钟。
8
蛤蜊水蒸蛋
9
首先我们准备需要用到的食材：蛤蜊适量，鸡蛋一个，葱姜少许。
10
蛤蜊冷水入锅，加入1片生姜，煮至蛤蜊张开后捞出。
11
我们小心地取出蛤蜊肉。
12
取1个鸡蛋，打散后加入100ml温开水，继续打散。
13
蛋液过筛倒入碗中。
14
容器用保鲜膜封上，冷水入锅，水开后转小火蒸15分钟。
15
时蔬水蒸蛋
16
首先我们要准备好需要用到的食材：鸡蛋一个，豌豆少许，玉米少许，胡萝卜少许。
17
先把鸡蛋打散，再加入100ml温开水，均匀打散。
18
蛋液过筛，倒入碗中。
19
封上保鲜膜，冷水入锅，水开后转小火蒸15分钟。
20
蒸鸡蛋的时间，我们炒好蔬菜，炒锅加入少许油，再倒入蔬菜，小火炒两分钟。
21
鸡蛋蒸好后，加上蔬菜即可。(如果刚满12个月宝宝，建议把蔬菜再切细点）
