乱烤桂花鱼
简单
4人份
没有故事 只有事故 家中壮年突然变身痛风患者 荤菜界只能吃桂花鱼 然鹅世界杯期间诱惑多啊 想点外卖烤鱼 可一般的鱼不能吃啊 于是有了这道菜 贵是贵了些 但是 让爱的人开心就是我大射手座的使命 宠你上天吧宝贝
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食材清单
其他
- 1条桂花鱼
- 3～5克十三香
- 一串青藤椒
- 两根西芹
- 两汤匙生抽
- 半根姜
- 多一点噢蒜末
- 少许孜然粉
- 少许老抽
- 少许花椒粉
- 浇油：
- 看你多爱咯藕片
- 看你多能吃辣青辣椒
- 适量干辣椒粉
- 适量白芝麻
海鲜
- 腌鱼：
蔬菜
- 配菜：
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
- 少许姜蒜末
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼洗净鱼背划几刀姜盐腌制
2
烤箱预热200度烤25分钟
3
这一步我切了半个柠檬放进去
4
很爱柠檬的清香
5
烤鱼的时候开始炒配菜：
6
少许油，放香叶和姜蒜，洋葱炒香，我偷懒，然后剩余配菜一股脑全扔进锅里炒了，最后放点五香粉，孜然粉，花椒粉，加少许水煮开就成
7
把炒好的配菜倒入烤鱼内，继续烤5分钟
8
这时候准备香油：
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青藤椒，蒜末，白芝麻放碗里，烧热油浇入，稍凉一些再加入少许芝麻油
10
把步骤五加到步骤四里
11
完成，开吃
12
香！
