牛油果·香蕉·胡萝卜·奶昔
简单
4人份
平时喜欢做牛油果香蕉奶昔，有一天冰箱里多了胡萝卜没吃完就丢进去一起打了，没想到味道还不错，又多了一个生吃胡萝卜的办法。想补充维生素A但又咽不下胡萝卜的有救啦！
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1根香蕉
- 800毫升牛奶
蔬菜
- 200克胡萝卜
营养成分
热量
315.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，按照我的习惯这个配料的量打出来是1升左右的奶昔，够喝一天。如果不想要那么多的话所有东西减半就好。然后因为我的搅拌机比较小，所以我自己也是打两次，每次打一半做的。
2
香蕉剥皮，牛油果剥皮去核，胡萝卜剥皮（如果有皮的话，我买的是没皮的）
3
把牛奶，牛油果，香蕉，胡萝卜加入搅拌机搅拌。我一般控制固体的量占最后液体总量的一半。要浓一点就少加牛奶，稀一点就多加牛奶。试过一两次就知道啦😁
4
Enjoy!
