元貝小米南瓜🎃粥
简单
4人份
小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。小米具有健脾、补肾气、利小便的功效，可以用来改善脾胃虚弱、气虚，食欲不振的情况； 南瓜有滋阴醒脑的作用，可以用来改善心烦，口渴等阴虚火旺的情况。南瓜中也富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。 元貝性平味甘、咸、滋陰補血、歸肝、腎、脾經。 元貝益五臟、能滋陰補肝腎，益精髓；若腎陰不足，會常有頭暈眼花，面頰烘熱，口乾咽燥，腰腿酸軟，心煩，失眠，小便短赤，午後低熱。 腎陰不足亦會導致神經衰弱、神經性耳聾及肺結核等慢性疾病。元貝亦主治脾胃虛弱，腹中宿食、煩渴、陰虛勞損。 三者結合在一起，都是有益於脾胃，是個不錯的選擇
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4個南瓜
- 1杯小米
- 4粒元貝
- 少許姜絲
- 少許豬肉攪碎
- 少許鹽
营养成分
热量
737.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
654.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜刨皮去籽，放入蒸鍋蒸15分鐘，至熟
2
小米洗凈
3
元貝沖洗後，用開水浸泡一下
4
養生壺先將水煲滾，加入小米，南瓜，元貝，姜絲，開啟煮粥功能
5
等煮粥功能停止，加入肉碎，半茶匙麻油，食用醋1/4茶匙，轉文火煲10分鐘
6
香噴噴的南瓜粥！味道也非常不錯，
