减脂必备鸡胸肉炒西兰花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 2勺黑胡椒
- 3勺料酒
- 半朵西兰花
- 半根胡萝卜
肉类
- 半块鸡胸肉
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉加少量料酒，黑胡椒腌制半个小时。
2
热油，先加入鸡胸肉炒至变色，然后加入胡萝卜，西兰花翻炒，翻炒2分钟左右加入水，不要没过西兰花，大约盖上盖子3.4分钟就可以了
3
最后出锅
