素什锦（上海四喜烤麸）
每年冬天妈妈都会做一大锅素什锦 过年过节带到亲戚家 当道凉菜 营养又好吃 素什锦对于我而言 就是家的味道 也是因为妈妈的勤劳与巧手 我没怎么吃过外面的素什锦 都偏甜 自家做的还是符合低油低糖 更适合我家口味 大家可以快做好时尝尝味道 热时味道会比凉了浓郁 但经过浸泡也会更加入味 如下的方子 量比较大 能做出一锅 我会尽量把用量标记清楚 食材配不全也没有大碍 别差的样数太多就成 做的时候要尝花生 别时间太久都没口感了 同时它也最不好入味儿 味道淡了些别担心 浸泡一晚比较好 香菇烤麸最吸味儿 快做好尝尝 淡了再调调味儿 如果已经过咸了 就关火不要浸泡 你们懂得。。。自己调节下啦 ps：不晓得是上海菜四喜烤麸传到了北京还是京味菜的素什锦发扬到上海 总之它成为各地的代表菜足证明它的美味O(∩_∩)O
食材清单
其他
- 10朵到20朵之间 视大小定香菇
- 2小勺料酒
- 4小勺生抽（或者黄豆酱油）
- 4小勺老抽
- 一块冬笋
- 一块压缩银耳
- 一块压缩黑木耳
- 一大把黄花菜
- 两把花生
- 两瓣大料
- 适量 2cm建方的话大概10块烤麸
- 适量腐竹
- 适量香油
调味品
- 2小勺糖
- 3小勺盐
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
开始准备材料 除花生外 全部泡发 （泡香菇水不要倒掉 留用）
摘净黑木耳的小石头 掰成小瓣儿
银耳去硬根 掰小瓣儿
烤麸切成一口大小
香菇改刀 大的切一刀 小的两刀
腐竹切一指长短
冬笋切片
热锅放油 油热放两瓣大料 炸香 取出大料 关火 放置几分钟 把油放凉一些（避免热油把食材烧糊）
开火 全部食材 调料 翻炒一会儿
然后加泡香菇的水（静置后的~小心盆底的沙子不要倒出来）水没过食材 不够添些水
炖一个小时左右 看食材的量 还有就是火力 不要把汤全部烧没 (留一些还需要浸泡)
40分钟时 可以尝尝味道 欠口就加点调料 或者回头多泡让它多入味儿
（花生最不容易入味儿 要尝尝它 盛出来也最好让它在底部泡在汤里）
关火 浸泡 加适量香油 提色增亮
因为量很大 每次都要用干净的勺子称出 冰箱放置一周没有问题
