防掉发.乌发.强肾代餐粉（11种材料）
这几天..喝这个粉都喝吐了.. 反复的少量试材料.试配比..查各种资料！ 每一次都会把各种材料记录下来. 不是有材料放下去会不好吃.就是有味重.. 改.减.加...反复的反复.. 好在..终于配出来了我觉得最好的口感. 卷毛和瑜都说头发要掉光了. 瑜工作忙.还经常不按时吃饭. 我想做一些代餐粉给她们寄去..^_^. 这个..就是毒药.. 伱们二个也要给我吃了...！（≧∇≦） 因为.不管怎么样.总归对身体是好的！ 下厨房认识伱们..虽然见面的时间太少.. 但是..那些美好的情谊..一直会在！对么？ˊ_>ˋ. 菜谱里面材料是按我试出来材料翻了10倍做的！
食材清单
其他
- 120克制何首乌（熟）
- 140克淮山药
- 140克茯苓
- 150克芡实
- 150克花生仁
- 180克核桃仁
- 180克桑葚干
- 180克红枣干
- 200克黑米
- 250克黑芝麻
- 250克黑豆
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
红枣片.茯苓.
淮山药.何首乌.桑葚干.
上面材料名字对应图片名字！
这几种..建议去某宝或药店买干的.烤熟了的！
别学我二..材料自己烤熟的！-_-#
因为我当初就是想试出来材料搭配口感.
我没想发菜谱.所以烘烤熟材料的图片没拍！
黑豆.黑米.黑芝麻..
这几种..可以去买现成的低温烘烤熟了的！
别学我二..材料自己烤熟的！-_-#
红皮花生.核桃.芡实..
几种..可以去买现成的低温烘烤熟了的！
别学我二..材料自己烤熟的！-_-#
如果和我一样..大量做的.
就把材料分别放入破壁机！
一个个打碎就行！
如果少量做的.
可以按易碎度分次放入破壁机！
一次性打碎做好就行！
插上电源..
直接按破壁机上的点动..
一直按到打碎.就行！
找个大碗..打好一种就倒进去..
如有结块的..不要害怕..
越碎的是越容易成团..
后面..过筛就散开了！
继续..
跟上节奏..
1.2.1....1.2.1..
别停...！
全部打碎之后..
混合均匀.
然后过筛..
把过筛出来少许不够碎的.
再统一放破壁机里面打碎..
或者..不打碎了.
自己凑合凑合吃了！
过筛好的...！
和卖的看上去...一样好么！
但是..咱货真价实！
