雷笋炖咸菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克笋
蔬菜
- 咸菜
蔬菜类
- 片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
236.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雷笋
2
掰掉外壳
3
笋拍破焯水
4
焯好后切小段
5
筒骨焯水
6
姜拍破
7
笋，姜，筒骨一起用高压锅压七八分钟
8
锅底摆上咸菜，小火慢炖
9
慢慢嘟噜慢慢吃，添入贡丸味道更香
