无水火锅
简单
4人份
这个菜一年四季都可以吃，因为无油、无盐、无酱料，而且特别适合人多的时候做，一锅菜荤、素都有了！做的人不累、吃的人开心！我这锅料稍多了一些，因为有十几个人吃，大家做的时候可以根据自己的喜好和人数选择7-8个菜就可以了，最好是4荤4素，另外一点千万记住要用小火慢炖不要着急哟！
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食材清单
其他
- 1个玉米
- 1个白萝卜
- 1斤冬瓜
- 1斤南瓜
- 1斤土豆
- 1斤排骨
- 1斤竽头
- 1斤胡萝卜
- 1斤花甲
- 1斤螃蟹
- 1斤西兰花
- 半只鸡
海鲜
- 1条鲫鱼
海鲜类
- 1斤虾
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
