黑豆枸杞黑米浆
简单
4人份
黑豆枸杞黑米浆中的黑豆和黑米当中都含有丰富的花青素，既美容养颜，又有益健康，简单易学，大家不妨跟着做一下。
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食材清单
其他
- 30g黑米
- 50g黑豆
- 适量枸杞
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黑豆 、黑米洗净，浸泡一夜，泡制出来的黑色液体不要扔掉，倒入豆浆机中；
2
补足水量，开启五谷豆浆程序即可；
3
倒到碗里后趁热放入洗净的枸杞，也可以加一些核桃仁，喷香可口又益智。
