菠菜香蕉蓝莓奶昔
简单
4人份
本食谱没有任何科学依据，都是随心搭配的，觉得好喝就分享出来了。 喝了两天感觉对排便有帮助😳
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一小把冷冻蓝莓
- 一根香蕉
- 适量酸奶
蔬菜类
- 4颗菠菜
营养成分
热量
423.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
491.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材放入料理机搅拌成奶昔就好。
2
别加水！别加水！别加水！
