工作日快手便当 - 五日搭配法
简单
4人份
一个人吃饭经常出现 好几天都吃同一种菜的囧境！ 相同的食材不同的搭配 一个人买菜吃饭不再是难题！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 冬瓜
- 土豆
- 番茄
- 芦笋
- 鸡蛋
海鲜类
- 虾仁
肉类
- 肉
蔬菜
- 花菜
蔬菜类
- 娃娃菜
- 洋葱
豆制品
- 四季豆
营养成分
热量
679.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水煮芦笋➕土豆饼
2
豆角土豆肉片焖面
3
玉米粒➕芦笋炒虾仁➕蒜蓉娃娃菜
4
素炒四季豆丝➕冬瓜炖丸子
5
番茄炒花菜➕洋葱炒蛋
