低脂健康～彩椒蒸蛋
简单
4人份
色、香、味俱全！10分钟全部搞定，大家一定要尝试呀🤪（彩椒太香啦～）
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食材清单
其他
- 1个彩椒
- 1个鸡蛋
- 50g鸡胸肉
- 少量黑胡椒
- 点缀西兰花，胡萝卜
蔬菜
- 少量洋葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要的食材：彩椒，鸡蛋，即食鸡胸肉，洋葱（对整个调味很关键噢～）（另外自己准备了主食一块无糖无油的蛋糕🍰😏）
2
对食材进行简单的处理：
3
彩椒切下顶部（注意不要将椒把切坏），扣出内籽；
4
洋葱、鸡胸肉切丁，鸡蛋打入后加入少量盐搅拌均匀；
5
微波炉高火3分钟，如有需要再加2分钟，基本上就可以啦（取出来的时候注意不要烫伤）；
6
撒上胡椒粉，点缀上想要的装饰蔬菜或水果摆盘；
7
最后加上我的主食摆盘，哈哈，完美～
8
特别嫩，口感特别好(✪▽✪)
