最适合减肥喝的加勒比鸡汤
简单
4人份
混合了各种蔬菜水果的汤原来如此美味！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2tsp百里香粉（thyme)
- 1/4tsp多香果粉（allspice)
- 1/4tsp胡椒粉
- 1tbsp玉米油
- 1tbsp苹果醋
- 1tbsp蜂蜜
- 1个（切丁灯笼椒
- 1个橘子
- 2个（中号土豆去皮切丁）土豆
- 2块鸡胸
- 2根（切丁）胡萝卜
- 2根（切丁青葱
- 2根（罐装也可）甜玉米
- 2瓣（切成沫）蒜
- 2跟根（加上叶子）芹菜
- 950ml水
调味料
- 1/2tsp盐
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜材料，要切丁的切丁，要切片的切片，橘子想办法把汁扎出来哦！
2
汤锅里放油，加入蒜、青葱、芹菜、胡萝卜、炒3分钟，加入盐、多香果粉、百里香粉、胡椒粉，再不停的炒三分钟！
3
加入950ML水（或鸡肉高汤），橙汁，苹果醋和灯笼椒，鸡胸肉整块，土豆，慢炖30分钟，煮至变软
4
鸡胸肉取出，切丝切粒都可以！锅里加入蜂蜜，尝尝味道吧！根据需要加盐或胡椒粉或蜂蜜调味
5
开罐玉米粒（我用的罐装玉米），不要罐里的水，加入锅里、鸡肉加入锅里。最后再尝味道，根据需要调整，煮两分钟！
6
起锅！
