三文鱼蝴蝶面
简单
4人份
宝宝的辅食食谱多种多样，这次来分享一个一碗解决一餐饭的面条，不仅营养好吃，还非常快手！ 面条不仅更好消化，还有养胃的作用，对于肠胃系统还比较脆弱的婴幼儿来说，面条是添加辅食后比较好的选择，作为宝宝餐桌的主角之一，它不仅可以提供碳水化合物，还能提供蛋白质等丰富的营养素。 有的家长会认为，都是面条，成人的和孩子都一样吃，没必要专门给宝宝做。而市面上常见的挂面、擀面为保证口感的爽滑，往往添加碱、盐等，大人吃当然没什么问题，但这种面条中钠含量往往比较高，孩子对钠的需求比大人要少的多，而摄入过多的钠会对肾脏造成负担。 另外经常吃高盐的食物，会让宝宝口味变重，为今后的健康埋下隐患。 面条搭配肉质细嫩的三文鱼和鲜香爽口的西红柿，简单一煮，就能做出营养丰富，味道却不差的美味。 三文鱼中富含DHA、Ω-3系列不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质等人体需要的营养素，是宝宝辅食中鱼类的最好选择之一，常吃适量的三文鱼对于儿童智力和视力的发育颇有裨益。 集碳水、蛋白质、维生素于一体，食材丰富，营养全面，让宝宝每口都能吸收多重营养！ 适合八个月以上，对食材不过敏的宝宝
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食材清单
其他
- 柠檬汁
- 植物油
- 西红柿
海鲜类
- 三文鱼
蔬菜类
- 青菜
谷物
- 蝴蝶面
营养成分
热量
762.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
825.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼中加入少量柠檬汁腌制一下去腥
2
把三文鱼切成合适的大小，锅中加入一点植物油，把三文鱼煎熟
3
煎熟的三文鱼取出备用
4
锅中加入少量植物油
5
加入切好、去皮的西红柿，翻炒
6
西红柿翻炒出汁后，加入适量水
7
放入蝴蝶面，煮熟
8
水开后加入三文鱼一起煮，出锅前加入青菜
9
这样，营养丰富的三文鱼蝴蝶面就做好了，给一岁以上的宝宝吃的话，可以适量加一点点盐提味，一岁以下的不要加盐。
