健康藜麦蔬菜沙拉
简单
4人份
藜麦这个白富美，我们就是要让你接点地气。其实沙拉里，只要酱汁健康，怎么做都是错不了的减脂利器。
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食材清单
其他
- 1/4个水萝卜
- 20g藜麦
- 8个彩色小番茄
- 一小把油麦菜
- 一小把蒿子秆
- 半根黄瓜
- 适量橄榄油
- 适量白醋
- 适量蜂蜜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
697.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦浸泡1小时后，水煮15分钟，变成透明即可。
2
所有蔬菜切段或丁。
3
按照个人喜好摆盘，原则上鲜艳的颜色在最上面。
4
取适量橄榄油、蜂蜜、白醋、盐混匀，作为沙拉汁。
5
把沙拉汁均匀的淋在摆好的沙拉上。
