新手友好必做/红糖燕麦全麦蔓越莓黑芝麻饼干
简单
4人份
⭕️超好吃的减肥小零食！！！！少糖少油饱腹感强 不怕胖！！！ ⭕️有疑问请留言哦爱你们(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc) ⭕️小贴士记得看哦～ ⭕️写菜谱不易，欢迎各位宝宝交作业🤟
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食材清单
其他
- 100克燕麦片（生熟皆可）
- 20克蔓越莓
- 25克植物油
- 25克面粉
- 25克黑芝麻
- 40克水
- 60克全麦粉
调味品
- 40克红糖
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
684.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红糖+水+油，用单抽搅拌均匀，不要看见油花就可以
2
面粉，全麦粉，燕麦片，黑芝麻，蔓越莓干（提前切碎）全部放到碗里
3
用刮刀按压翻拌均匀，如图。
4
⭕️如果太湿，加一点全麦粉，太干就加一点水，不用特别软，成团即可，能用手捏圆就可以
5
用勺子挖一勺，不用定量，稍微弄圆，放在烤盘上压扁，注意了！不要太扁，不然容易干掉。
6
烤箱上下火中层，170℃，烘烤20分钟，出炉晾凉就可以吃啦！
7
吃起来是脆甜的，越嚼越香！特别好吃！
