补而不燥的牛奶炖花胶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克纯牛奶
- 20克干淮山
- 30克百合
- 30克花胶
- 30克莲子
- 若干冰糖黄片糖
蔬菜类
- 若干片姜片
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
802.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前把干的材料都泡发好
2
水的用量刚好没过材料
3
炖煮大概一个小时，莲子百合都软烂就可以看个人口味加糖。
4
糖全部融化后可以准备加牛奶
5
我用的是全脂奶，大概三分之二普通饭碗的量
6
加牛奶后稍微煮开就可以了。
