青椒炒鱿鱼圈
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1瓣蒜
- 2茶匙鸡精
- 一小把洋葱丝
- 半个青椒
- 适量猪肉脆片
海鲜类
- 1只鱿鱼
调味料
- 1茶匙盐
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜切片，洋葱切丝，青椒切丝，鱿鱼切圈
2
热油，炒洋葱和蒜片爆香
3
加入鱿鱼炒到边缘翻卷，加入青椒丝
4
调味品加入翻炒均匀即可
5
出锅撒一把猪肉脆片，杏仁脆片或瓜子也可，增加口感
