紫薯银耳莲子羹
简单
4人份
银耳女人吃很是滋补，紫薯营养丰富，
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食材清单
其他
- 2个紫薯
- 一小把莲子
- 一朵银耳
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
281.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切丁紫薯
2
把所有东西都放进电饭锅里煮三小时就ok拉 就是这么简单
