健身菜谱
简单
4人份
专为健身人群定制，营养搭配均衡
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食材清单
其他
- 100g西兰花
- 50g木耳
- 50g香菇
- 50g香蕉
海鲜类
- 100g鲜虾
肉类
- 100g鸡胸肉
营养成分
热量
451.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法很简单，将鸡块，西兰花，木耳，香菇切成适合大小，鲜虾去头。以上材料放入沸水中捞熟，装盘后加入盐，酱油，鸡精，蒜末搅拌均匀
2
装盘，这纯粹为了好看。将各种菜分开来，（香蕉不宜捞，在这时候单独加入）围着盘子摆好，淋上香油，最后加点香菜装饰。
