鸡胸肉酸奶沙拉
简单
4人份
鸡胸肉搭配酸奶的味道也很迷人哦😏 身为胖胖但又嘴馋的你，一定要试试这道减脂餐！ 👇👇👇
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食材清单
乳制品
- 无糖低脂酸奶
其他
- 1-2片柠檬
- 100克生菜
- 100克西红柿
- 75克黄瓜
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
肉类
- 50克鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
727.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣超市买来鸡胸肉整块很厚，直接烹饪不好熟也没法入味，我把它片成片，提前至少4小时使用橄榄油、盐、黑胡椒对鸡胸肉片进行腌制，味道会很香！
2
2⃣不粘锅少许橄榄油煎至两面金黄即可。
3
3⃣各种蔬菜处理后，撒少许盐、黑胡椒，橄榄油后拌匀，煎好的鸡胸肉切成和蔬菜差不多大小！
4
最后撒上无糖低脂酸奶就大功告成啦！
5
😊😊😊
