煎焗鱼头
简单
4人份
由于爸爸经常去钓鱼，我们家只有我跟老公喜欢吃鱼，所以我就变换着款式做，才能好好的消化掉爸爸的鱼获。今天这款非常简单易操作，是一款下饭不错的菜式。
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食材清单
其他
- 三瓣蒜
- 适量（我不大喜欢用太多油）油
- 适量料酒
- 适量胡椒粉
- 适量蚝油
海鲜
- 一个鱼头
蔬菜
- 适量黄豆酱
蔬菜类
- 两颗葱
- 几片姜
调味料
- 适量盐
- 适量糖
- 适量酱油
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
