鲜鱼秋葵粥
简单
4人份
今天的这碗粥是专门为脾胃虚弱的宝宝准备的，煮得非常软烂，减轻了宝宝的消化负担。 另外我还加入了刺少的龙利鱼用来提鲜，搭配各种蔬菜补充膳食纤维和维生素，小小一碗，营养可是非常全面的哦~
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食材清单
其他
- 10克香菇
- 15克胡萝卜
- 20克秋葵
- 30克大米
- 30克龙利鱼
营养成分
热量
430.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜和秋葵，焯水3分钟。
2
胡萝卜和香菇切小丁，秋葵切片，龙利鱼切丁。
3
龙利鱼丁中挤入几滴柠檬汁去腥。
4
锅中倒入洗净的大米和650克清水，开中火煮40分钟。
5
倒入胡萝卜丁，香菇丁和秋葵片，继续煮3分钟。
6
最后倒入龙利鱼丁，煮5分钟。
7
完成啦~像星星一般的秋葵和颜色亮丽的胡萝卜碎一下子就勾起了宝宝的食欲，粥煮得软软嫩嫩的，搭配上蔬菜和鱼肉，味道真的是鲜美极了！妈妈们赶紧做上一锅吧！
