无油低脂‼️没有沙拉的鸡蛋土豆泥沙拉‼️
简单
4人份
🥔今日分享:鸡蛋土豆泥沙拉 🥔减脂/减肥党必学食谱！营养均衡还能好吃不胖，错过了这个村就没这个店了，快拿小本本记下来！虽然卖相不咋滴，甚至看起来很黑暗料理，但是，吃起来一点也不黑暗，很好吃的。比起蔬菜沙拉，我更爱这款。做法简单，而且还是根据家里现有的材料来搭的，是可以随意替换的，只有双C位的土豆、水煮蛋不可替换，其余的看你心情添加。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1根无淀粉火腿/低脂鸡肉肠
- 一撮五香粉
- 一撮芝麻
- 一撮黑胡椒粉
- 三分之一根玉米
- 三分之一根胡萝卜
- 四分之一根黄瓜
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
860.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆煮熟、蒸熟都可以，然后去皮捣碎。
2
撒上黑胡椒粉、五香粉、芝麻翻拌均匀。
3
在煮个水煮蛋，然后去壳捣碎，放入土豆泥碗内，拌匀。
4
胡萝卜焯水切丁，火腿、黄瓜切丁，玉米掰成小粒后焯水，然后均放入土豆泥碗内。
5
成品图
